拉肚子怎么办?速效止泻指南_如何治疗拉肚子
拉肚子(腹泻)是常见消化系统问题,可能由细菌感染、食物不耐受、压力或药物副作用等引发,虽然多数腹泻可自愈,但正确治疗能加速恢复并预防脱水,以下是科学应对拉肚子的全攻略:
紧急止泻:先对症处理
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补液防脱水
- 口服补液盐(ORS)是首选,能平衡电解质,若无ORS,可自制糖盐水(500ml温水+1.5g盐+15g糖)。
- 避免咖啡、酒精和高糖饮料,以免加重脱水。
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短期使用止泻药
- 蒙脱石散:吸附毒素,保护肠黏膜,适合感染性腹泻。
- 洛哌丁胺:减少肠蠕动,但细菌/寄生虫感染时慎用,可能阻碍病原体排出。
找准病因:针对性解决
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感染性腹泻(伴随发热、脓血便)
- 细菌性(如沙门氏菌):需抗生素(如阿奇霉素),但需医生指导。
- 病毒性(如诺如病毒):以补液为主,通常3-5天自愈。
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非感染性腹泻
- 食物不耐受:乳糖不耐受者避免奶制品,可改用无乳糖替代品。
- 肠易激综合征(IBS):低FODMAP饮食(减少豆类、洋葱等易发酵食物)。
饮食调整:吃对食物加速恢复
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急性期(24小时内):
- 遵循“BRAT饮食”:香蕉(Banana)、米饭(Rice)、苹果泥(Applesauce)、吐司(Toast),低纤维且易消化。
- 可加燕麦粥、蒸土豆,补充能量。
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恢复期(症状减轻后):
- 逐步引入酸奶(含益生菌)、煮熟的胡萝卜和瘦肉,修复肠道。
- 避免辛辣、高脂及生冷食物至少3天。
自然疗法辅助
- 益生菌:
乳酸菌、双歧杆菌可恢复肠道菌群平衡,尤其适用于抗生素相关腹泻。
- 姜茶或薄荷茶:
缓解肠道痉挛,减轻腹胀。
- 苹果醋(稀释):
少量饮用可能抑制有害菌,但胃酸过多者慎用。
何时必须就医?
出现以下情况需立即就诊:
- 腹泻超过48小时无缓解,或每日排便>10次。
- 严重脱水(尿少、头晕、皮肤弹性差)。
- 便血、持续高热(>39℃)或剧烈腹痛。
- 孕妇、婴幼儿或慢性病患者腹泻。
预防比治疗更重要
- 卫生习惯:饭前便后洗手,避免生食海鲜、未灭菌乳制品。
- 饮水安全:旅行时饮用瓶装水,避免冰块。
- 合理用药:长期用抗生素时搭配益生菌,减少肠道菌群紊乱。
:拉肚子虽常见,但科学应对能缩短病程,补液第一、对症用药、饮食节制”,严重时及时就医,避免延误治疗!
(字数:约820字)
(责任编辑:财经专题)
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